We kijken naar de Olympische Winterspelen in Italië. Naar besneeuwde bergen, strakke ijsbanen en sporters die met kracht en concentratie bewegen. Het is mooi om naar te kijken. De winter op zijn best. Groots en indrukwekkend. Ook hier is het winter. Geen sneeuw en gladheid meer, wel kou. De dikke jas aan, even naar buiten voor een frisse neus, omdat dat goed doet. De lucht is helder, het tempo ligt vanzelf wat lager. Dat heeft ook iets prettigs. En tegelijk merk je dat je gedachten al verder gaa...

De toekomst zit al in je. We denken vaak aan de toekomst als iets dat buiten ons ligt. Een later moment waarop we het wel zullen weten. Wanneer er meer overzicht is, minder twijfel, meer rust. Maar de toekomst hoeft geen abstract doel te zijn. Je kunt haar bewust vormgeven. Hoe jij jezelf in de toekomst ziet, rustiger, vrijer, zelfverzekerder , is meer dan een wens. Het is een innerlijk beeld dat richting geeft. En juist dat beeld kun je verankeren in je onbewuste.

Humor als reset-knopje van je zenuwstelsel Sommige dagen voelt je hoofd alsof het zélf de regie heeft. Je probeert je dag te starten en ergens besluit je brein: “Zullen we alles even over-analyseren?” Je lichaam doet mee: schouders omhoog, adem kort, kaken strak.

Juist op zulke momenten vergeten we iets eenvoudigs waar kinderen moeiteloos aan toegeven: lachen. Niet de schaterlach, maar dat kleine opkrulletje bij je mondhoek. Een mini-glimlach die begint voordat je doorhebt dat hij er zit. Geen vr...

Soms voelt ontspannen als iets dat je óók nog moet doen. Alsof zelfs rust een verplichting is geworden. In deze blog lees je waarom een klein, creatief uitstapje juist dan zoveel kan doen. Geen perfect plan. Geen grote methode. Niet logisch, niet nuttig, maar wel precies wat je hoofd nodig heeft.

Herken je dat? Je begint de dag met de beste bedoelingen. Even zitten, even ademen. Maar voor je het weet, is je koffie koud en je hoofd alweer drie stappen verder. Ontdek wat je kunt doen als je jezelf steeds opnieuw kwijtraakt. Hoe een wandeling het verschil maakt en wat je kunt doen als dat niet genoeg is.

Je wilde alleen maar lunchen. Tot die wesp opdook en je lijf op standje paniek sprong. Je weet best dat een wesp je niets doet maar je lijf heeft daar z’n eigen mening over. Angst die groter voelt dan nodig? Dat heet geen aanstellerij. Dat heet een fobie. En met hypnotherapie kun je daar écht iets aan doen.  

Je wílt wel vliegen. Echt. Voor je werk, je partner, die ene vriend in Spanje. Maar nog voor je koffers open zijn, slaat je lijf op tilt. Alsof je al onderweg bent, maar dan naar paniek. Wat als je daar niet tegen hoeft te vechten, maar mag leren hoe het anders kan voelen? In deze blog lees je hoe je vliegangst niet hoeft te overwinnen, maar wel kunt loslaten. Op een manier die bij jóu past. Rustig, nuchter en in je eigen tempo.